Generated by All in One SEO v4.9.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Lidor raz cohen

Live right

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://lidorrazcohen.co.il/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## פוסטים

- [Hello world!](https://lidorrazcohen.co.il/hello-world/) - Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

## עמודים

- [Home](https://lidorrazcohen.co.il/) - Live Right סדנאות, ליווי ועוד… מתכונים חנות מוצרים בלוג וטיפים סיפורי הצלחה מהמדיה מועדון ההטבות קבוצות ריצה TOP RUN השותפים שלי סדנאות, ליווי ועוד… מתכונים חנות מוצרים בלוג וטיפים סיפורי הצלחה מהמדיה מועדון ההטבות קבוצות ריצה השותפים שלי לידור רז כהן מלווה לתזונה לאורח חיים בריא, יזמית, משפיענית רשת, מרצה ומעבירה סדנאות לתזונה ואורח חיים
- [מועדון ההטבות](https://lidorrazcohen.co.il/deals-from-me/) - SPEEDO בגדי הים השווים שאני לא מוותרת עליהם ☺ והמוצרים של ספידו בהנחה שווה במיוחד! קוד הטבה של 10% lidor10 *כולל כפל מבצעים לאתר של ספידו > GARMIN השעון השווה שלי שגורם לי לזוז ☺ ויש לי הנחה שווה של 15% על כל השעונים לתת לכן. 10% על כל השעונים Trainer-9518 יש להזין קוד קופון
- [תקנון](https://lidorrazcohen.co.il/rules/) - תקנון תקנון החנות 1.הנך מתבקש לקרוא תקנון זה במלואו ובעיון , כתנאי מוקדם להתקשרות בין הצדדים 2. החנות משמשת לרכישת מוצרים על ידי ציבור הגולשים באינטרנט בישראל ורשאים לרכוש בה בני 18 ומעלה ,בעלי תא דואר אלקטרוני ברשת האינטרנט בישראל ובעל כתובת מגורים בישראל , אשר ברשותם כרטיס אשראי תקף בישראל. 3. תנאי מוקדם לתוקף
- [חנות המוצרים](https://lidorrazcohen.co.il/dry-shop/) - מוצרים משלימים לאורח חיים בריאבאיסוף משכונת למד בתל אביב
- [Contact](https://lidorrazcohen.co.il/contact/) - השאירי פרטים בטופס ואחזור בהקדם: או צרו קשר בטלפון: לשליחת וואטסאפ להתקשרות או בסושיאל: Facebook Youtube Instagram
- [השותפים שלי](https://lidorrazcohen.co.il/parteners/) - לרכישת העוגיות Better& Better ללא תוספת סוכר ומוצרים נוספים: Barili&LIDOR משלוחים אונליין משלוח של העוגיות שלי, מוצרי הבריאות הכי טעימים ללא סוכר וללא גלוטן. קוד הטבה של 10% Lidor17 לרכישת העוגיות שלי ללא תוספת סוכר ומוצרי בריאות נוספים- לאתר של BARILI> אימפורט פור יו משלוחים אונליין ואפשרות לאיסוף עצמי בלפר זאב 39 כפר סבא09-9580522
- [כושר וספורט](https://lidorrazcohen.co.il/fitness/) - חולמת לרוץ? רוצה להגיע ל Top שלך? בוא/י לרוץ איתי לפרטים בחרו את האופציה המתאימה
- [סיפורי הצלחה](https://lidorrazcohen.co.il/סיפורי-הצלחה/) - "הגעתי ללידור אחרי שגיליתי רגישות לגלוטן רציתי ללמוד מתכונים ותפריטים ולדעת להתהלך בעולם זר. התחברתי ללידור ולשיטה ובמשך כ 10 חודשים מצאתי את עצמי יורדת במשקל כ 38 קילוגרם. נהנתי מאוד מהתהליך ומהדרך. אימצתי הרבה כאורח חיים ודרך” תודה ❤️ אורית אברהם , מנחה מוסמכת ל NLP ״ את פשוט אגדה .. אני כמעט 5
- [About](https://lidorrazcohen.co.il/about/) - לידור רז כהן מלווה לתזונה לאורח חיים בריא, יזמית, משפיענית רשת, מרצה ומעבירה סדנאות לתזונה ואורח חיים בריא ובעלת החנות Better&Better למוצרי מזון ללא סוכר וללא גלוטן.מקצועיות, התמדה ומצוינות הם ערכי הליבה שלי הכוללים תזונה נכונה ובקרוב גם אימונים שאני מבטיחה לכן שתתאהבו בספורט. עבדתי במשך 10 שנים כעורכת דין בתחום המסחרי. היום, מנטורית לאורח
- [מתכונים](https://lidorrazcohen.co.il/recipes/) - Live Right ספר מתכונים מתוקים וקלים להכנה 10 מתכונים מתוקים וקלים להכנההמתאימים גם למחזור הראשון של דיאטת 17 הימים לפרטים ורכישה > השאירי פרטים בטופס ואחזור בהקדם:
- [Blog and tip](https://lidorrazcohen.co.il/blog-and-tips/) - בלוג טיפים לדיאטה מוצלחת מהמדיה הפרסומים האחרונים ביותר בבלוג השאירי פרטים בטופס ואחזור בהקדם:
- [thankyou](https://lidorrazcohen.co.il/thankyou/) - תודה על השארת הפרטים! אחזור בקרוב… Live Right
- [Shop](https://lidorrazcohen.co.il/shop/)
- [Sample Page](https://lidorrazcohen.co.il/sample-page/) - This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this: Hi there! I'm a bike messenger

## הטמפלטים שלי

- [אלמנטור פוטר #2291](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=אלמנטור-פוטר-2291) - 050-2677772
- [אלמנטור הדר #1231](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=אלמנטור-הדר-1231) - Facebook Youtube Instagram * בואי תצטרפי אליי למסע לשיונוי תזונה ואורח חיים בריא*
- [מוצר-שירות-טמפלט](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=single-product)
- [טמפלט בלוג מאמרים](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=אלמנטור-ארכיון-2349) - Live Right בחזרה לבלוג הראשי לבלוג המתכונים מתכונים השאירי פרטים בטופס ואחזור בהקדם:
- [shop-lidor](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=shop-lidor) - ליווי בוואטסאפ הרצאות ספר מתכונים כושר וספורט סדנאות תפריטים ומדריך לדיאטה כל מה שאני מציעה במקום אחד… מוצרים משלימים לאורח חיים בריא
- [media-archive](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=אלמנטור-ארכיון-2364) - Live Right בחזרה לבלוג הראשי לבלוג המתכונים מהמדיה מה בבלוג? השאירי פרטים בטופס ואחזור בהקדם:
- [טמפלט מתכונים](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=טמפלט-מתכונים) - בחזרה לכל המתכונים מה במתכון? לשיתוף המתכון: שיתוף ב facebook Facebook שיתוף ב whatsapp WhatsApp לרכישת מצרכים לחצו כאן > ספר מתכונים מתוקים וקלים להכנה 10 מתכונים מתוקים וקלים להכנההמתאימים גם למחזור הראשון של דיאטת 17 הימים לפרטים ורכישה > מתכונים נוספים: לכל המתכונים >
- [tips-archive](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=diet-tips) - Live Right בחזרה לבלוג הראשי לבלוג המתכונים השאירי פרטים בטופס ואחזור בהקדם:
- [Default Kit](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=default-kit-2)
- [עיצוב קטגוריות מוצרים ושירותים](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=אלמנטור-ארכיון-מוצרים-2819)
- [אלמנטור מוצר חנות](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=אלמנטור-מוצר-יחיד-2802) - שתפו: שיתוף ב facebook שיתוף ב whatsapp שיתוף ב twitter שיתוף ב email
- [מדיה-יחיד](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=מדיה-יחיד) - עוד מהמדיה: עוד בבלוג… אל הבלוג > מתכונים טעימים ומותאמים לתהליך: לכל המתכונים >
- [בלוג](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=בלוג) - בלוג טיפים לדיאטה מוצלחת מהמדיה הפרסומים האחרונים ביותר: מה בבלוג? מתכונים רוצה לקבל פרטים אודות השירותים שלי? השאירו פרטים ואחזור בהקדם 🙂
- [BLOG-post](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=blog-post) - עוד בבלוג: טיפים לדיאטה מוצלחת לכל הטיפים > מתכונים טעימים ומותאמים לתהליך: לכל המתכונים >
- [מתכונים](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=מתכונים) - קטגוריות מתכונים טיפים לדיאטה מוצלחת: רוצה לקבל פרטים אודות תוכניות הליווי? השאירו פרטים ואחזור בהקדם 🙂
- [TIP](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=tip) - טיפים נוספים לכל הטיפים >
- [Default Kit](https://lidorrazcohen.co.il/?elementor_library=default-kit)

## מוצרים

- [ליווי דיאטת 17 הימים קבוצת וואטסאפ - מחזור 1+2 (34 ימים) במבצע](https://lidorrazcohen.co.il/product/ליווי-קבוצת-וואטסאפ-מחזור-2/) - רוצים להמשיך את הדיאטה במחזור נוסף בוואטסאפ? ליווי בקבוצת וואטס אפ של לידור רז כהן . ️ מטרת הקבוצה : ליווי בקבוצה לטובת הצלחה בתהליך ומיקסום התוצאה. פרטים חשובים: הקבוצה פתוחה בימים ראשון עד חמישי לא כולל ערבי חג וחגים . הפעילות בימי ראשון בשעה 8:30-9:15 לשקילה הפעילות כל יום בשעה 12-12:30
- [דיאטת 17 הימים ליווי קבוצת וואטסאפ - מחזור ראשון (17 ימים) במבצע](https://lidorrazcohen.co.il/product/ליווי-קבוצת-וואטסאפ-מחזור-ראשון/) - רוצים להתחיל את הדיאטה? ליווי בקבוצת וואטס אפ של לידור רז כהן . ️ מטרת הקבוצה : ליווי בקבוצה לטובת הצלחה בתהליך ומיקסום התוצאה. פרטים חשובים: הקבוצה פתוחה בימים ראשון עד חמישי לא כולל ערבי חג וחגים . הפעילות בימי ראשון בשעה 8:30-9:15 לשקילה הפעילות כל יום בשעה 12-12:30 לשאלות וערב כל
- [ליווי אישי דיאטת 17 הימים אחת על אחת  (לחודש)](https://lidorrazcohen.co.il/product/ליווי-אישי-אחת-על-אחת/) - רוצים להתחיל את הדיאטה? ליווי אישי אחת על אחת עם לידור הוא הפתרון! הליווי כולל: ליווי 24/7 שיחה/מפגש אחת לשבוע שקילה תמיכה צמודה טיפים להצלחה תפריט מותאם אישית ספר מתכונים מחיר הליווי: בכדי להבטיח את מקומך, ניתן לשלם דרך האתר: יש להגדיר מוצר חוקי ניתן לשלם דרך החנות גם
- [ליווי אישי דיאטת 17 הימים אחת על אחת  (מחזור 1 17 ימים)](https://lidorrazcohen.co.il/product/ליווי-אישי-אחת-על-אחת-לשלושה-חודשים/) - רוצים להתחיל את הדיאטה? ליווי אישי אחת על אחת עם לידור הוא הפתרון! הליווי כולל: ליווי 24/7 שיחה/מפגש אחת לשבוע שקילה תמיכה צמודה טיפים להצלחה תפריט מותאם אישית ספר מתכונים מחיר הליווי: בכדי להבטיח את מקומך, ניתן לשלם דרך האתר: יש להגדיר מוצר חוקי ניתן לשלם דרך החנות גם
- [תפריט דיאטת 17 הימים מחזור 3](https://lidorrazcohen.co.il/product/תפריט-תזונתי-מחזור-3/) - סיימתם את המחזור הראשון והשני, ורוצים עזרה והדרכה עם תפריט מסודר למחזור השלישי? יצרתי עבורכם תפריט מסודר ומפורט למחזור השלישי ️ מה המחיר? לאחר הרכישה תוכלי להוריד את התפריט יש להגדיר מוצר חוקי
- [תפריט דיאטת 17 הימים מחזור 2](https://lidorrazcohen.co.il/product/תפריט-תזונתי-מחזור-2/) - סיימתם את המחזור הראשון, ורוצים עזרה והדרכה עם תפריט מסודר למחזור השני? יצרתי עבורכם תפריט מסודר ומפורט למחזור השני ️ מה המחיר? לאחר הרכישה תוכלי להוריד את התפריט יש להגדיר מוצר חוקי
- [המדריך למחזור 1 של דיאטת 17 הימים](https://lidorrazcohen.co.il/product/המדריך-המלא-למחזור-1-של-דיאטת-17-הימים/) - מחפשות הדרכה למחזור הראשון של הדיאטה? יצרתי עבורכם מדריך מפורט ויסודי שיעזור לכם לעבור את התהליך בהצלחה ️ מה המחיר? לאחר הרכישה תוכלי להוריד את המדריך יש להגדיר מוצר חוקי
- [הרצאה: 50 קילו בשנה ו- 4 חודשים](https://lidorrazcohen.co.il/product/הרצאה-50-קילו-בשנה-ו-4-חודשים/) - הרצאה מעניינת ובועטת בנושאים: Asset 2 העצמה, רשתות חברתיות, הקמת וניהול קהילה של 200,000 איש של דיאטת 17 הימים עם לידור רז-כהן Asset 2 שינוי קריירה והגשמה עצמית – ללכת אחרי החלום Asset 2 תזונה ואורח חיים בריא Asset 2 ספורט לגוף ולנפש כולנו נשות קריירה ומשפחה וגם אני עשיתי את המסלול הידוע מראש; בן

## מתכונים

- [פנקייק: <br> ללא גלוטן וללא תוספת סוכר](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/פנקייק-ללא-גלוטן-וללא-תוספת-סוכר/) - מרכיבים: 3 כפות קמח שקדים או חמאת בוטנים קראנצ'2 ביצים5 כפיות ממתיקחצי כפית אבקת אפיה3 כפות גבינה לבנה 5%תוספת: ריבה ללא סוכר/מייפל טבעי תרסיס שמןמחבת פנקייק אופן ההכנה: לערבב את כל המצרכים ולשפוך למחבת פנקייק מחוממת עם מעט תרסיס שמן.להגיש בתוספת מעט ריבה ללא סוכר/ מייפל טבעי.בתאבון ❤ הכנת את המתכון שלי? תתייגי אותי :)
- [עוגת שוקולד במיקרו בכוס <br> ללא גלוטן וללא תוספת סוכר](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/עוגת-שוקולד-במיקרו-בכוס-ללא-גלוטן-וללא/) - רכיבים: 2 כפות קמח שקדיםכף קקאוכפית תמצית וניל2 כפיות ריבת תות ללא סוכרכפית אבקת אפיהביצה2 כפיות ממתיק (לא חובה) אופן ההכנה: לערבב את כל המרכיבים בקערית/כוס קטנה2 לשים במיקרו ל 2 דק׳ בתאבון ❤ הכנת את המתכון שלי? תתייגי אותי :)
- [עוגת גבינה <br>ללא גלוטן וללא תוספת סוכר](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/עוגת-גבינה/) - לבסיס העוגה +פירורי העוגה החומרים: 8 חלמונים (הצהוב של הביצה )8 כפות קמח שקדים8-10 כפות ממתי ק תלוי כמה מתוק את אוהבת (אפשר להוסיף 4 כפות קוקוס החל ממחזור 3)12 כפות מיםכפית אבקת אפיה אופן ההכנה לערבב את כל המרכיבים ביחדבסיס העוגה-מחצית מהבלילה לשים בתבנית עגולה עם נייר אפיה ששומנה בתרסיס שמן פירורי העוגה- מחצית
- [עוגת שוקולד](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/עוגת-שוקולד/) - ללא גלוטן וללא תוספת סוכר מרכיבים: 6 כפות קמח שקדים3 ביצים12 כפיות ריבת תות ללא תוספת סוכר כפית אבקת אפיה2 כפיות תמצית וניל ללא סוכר2 כפות קקאוכף ממתיק5 כפות מים (לא חובה) אופן ההכנה: לערבב את כל המצרכים בעזרת מטרפה ידנית ולשים בתנור על 150 מעלות למשך כחצי שעה.בתאבון ❤הכנת את המתכון שלי? תתייגי אותי :)
- [פשטידת פטריות ובצל](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/פשטידת-פטריות-ובצל/) - ללא גלוטן וללא תוספת סוכר מרכיבים : בצל גדול, קצוץ2 קופסאות פטריות, מסוננותכף שמן זיתקופסה וחצי קוטג' 5%חצי קופסה גבינה בולגרית 5% (קוביות או מגורדת)2 ביציםשקית אבקת אפייהמלחפלפל שחור3 פרוסות גבינה צהובה 9%, מגוררות אופן ההכנה: מחממים תנור ל-180 מעלות.מטגנים את הבצל והפטריות.מערבבים את הבצל והפטריות המטוגנים עם הגבינות הלבנות, הביצים, אבקת האפייה ומחצית מכמות
- [פיצה מבצק טונה](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/פיצה-טונה/) - ללא גלוטן וללא תוספת סוכר מרכיבים: לבסיס: 1 ביצה2 כפות גבינת שמנת 5%1 טונה במים מסוננתתבלינים לפי הטעם: מלח ואורגנותוספותרסק עגבניות ללא סוכרתוספות :ירקות (עגבניות , פטריות, זיתים ועוד…) אופן ההכנה של הפיצה טונה: למניחים בתנור שחומם מראש על 180 מעלות נייר אפיה ( לא נייר כסף) .מערבבים את המצרכים(טונה, ביצה, גבינת שמנת, תבלינים) לתערובת
- [לחם טחינה](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/לחם-טחינה/) - ללא גלוטן וללא תוספת סוכר מצרכים : 6 כפות טחינה גולמית2 מייפל טבעי4 ביצים1 כפית אבקת אפייה (אפשר להחליף בסודה לשתייה אם אין)מעט מלח אופן ההכנה: מערבבים את כל החומרים בקערה. הבלילה יוצאת דלילה מאוד - זה בסדר מחממים תנור ל-180 מעלותמעבירים לתבנית איגליש קייק ואופים 18-20 דקות. נועצים סכין ובודקים שהיא יוצאת יבשה לפני שמפסיקים
- [סופגניות ללא סוכר וללא גלוטן 🍩](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/סופגניות-ללא-סוכר-וללא-גלוטן-🍩/) - מי אמר שבדיאטה צריך לסבול? מצרכים לסופגניות: לקניית המוצרים לחצו כאן >> 8 כפות ממרח שקדים כפית אבקת אפיה3 כפות ממתיק 2 ביצים2 כפות מייפל טבעי (ניתן סילאן ללא סוכר ממחזור 3) אפשר להחליף1/3 כוס מים קרים מצרכים לרוטב: ריבת תות ללא סוכראו ריבת חלב ללא סוכר תוספת : קוקוס ממחזור 3 (לא חובה) בקת סוכר ללא סוכר של
- [עוגיות שוקולד צ'יפס<br>ללא גלוטן וללא תוספת סוכר](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/sugarfree-choco-chip-cookies/) - מרכיבים: 2 חלבון ביצה גודל L200 גרם שקדים טחונים (14 כפות שקדים טחונים(10 כפיות ממתיקכפית אבקת אפיהכוס שוקולד צ'יפס מריר ללא תוספת סוכר 61% קקאו. אופן ההכנה: מחממים תנור ל 180 מעלות ושמים בתבנית מעט תרסיס שמן זית.מקציפים בקערה את חלבון הביצה עם מטרפה ידנית, עד שהחלבון הופך לקצף.מוסיפים את השקדים הטחונים ואבקת האפיה ומערבבים
- [בייגלה<br>ללא גלוטן וללא תוספת סוכר](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/sugarfree-bagel/) - מרכיבים : כוס וחצי קמח שקדיםחצי כפית מלחחצי כוס שומשוםרבע כוס זרעי צ'יהכף שמן זיתביצהכפית אבקת אפייה אופן ההכנה: מחממים תנור ל-180 מעלות, ומשמנים תבנית עם תרסיס שמן זיתמערבבים את כל המצרכים בקערהיוצרים צורת מקלות מהתערובת ומסדרים בתבנית. 4. אופים 10 דקותמגבירים את חום התנור ל-200 ואופים 10 דקות נוספות, עד שהמקלות משחימים מעט.בתאבון ❤
- [לחמניות שקדים וחמאת בוטנים](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/לחמניות-שקדים-וחמאת-בוטנים/) - מצרכים ללחמניות: 3 ביצים3 כפות שקדיהכף חמאת בוטנים טבעיתכף סילאן2 שקיות ממתיקשקית אבקת אפיה אופן ההכנה: 1. לערבב את כל המצרכים ולשים 5 דק׳ במולטיקייק ובתיאבון 😀
- [קציצות טונה ללא שמן](https://lidorrazcohen.co.il/recipe/קציצות-טונה-ללא-שמן/) - מצרכים: 4 קופסאות טונה במים3 ביציםבצלמעט פטרוזילהמלח לפי הטעם2 גזרים אופן ההכנה: קוצצים את הבצל והגזר.מערבבים את הבצל והגזר עם הטונה, הביצה והפטרוזיליה.מגלגלים קציצות. שמים בנוטריפריי למשך 15 דקות על 180 מעלות.

## בלוג

- [דיאטת 17 הימים המדריך המלא](https://lidorrazcohen.co.il/blog/הקפאת-לימון/) - מהי דיאטת 17 הימים? אחרי ירידה של 60 קילו אני יכולה להגיד שזה אורח חיים בריא ולא דיאטה בשבילי דיאטת 17 הימים, מיועדת לטווח זמן ארוך ולסגל אורח חיים בריא. היא נקראת כך מכיוון שהיא מורכבת משלושה מחזורים בני 17 יום ומסתיימת במחזור “הגעה”, שמטרתו שמירה על תוצאות הירידה במשקל לאורך זמן. בכל מחזור צורכים
- [מה סוד ההצלחה?](https://lidorrazcohen.co.il/blog/מה-סוד-ההצלחה/) - "מה סוד ההצלחה של השיטה? כשמגיעים ליעד אפשר לאכול הכל" אחרי שירדה 50 קילו וסחפה מעל ל-190 אלף איש לשיטת "דיאטת 17 הימים", לידור רז-כהן משיקה חנות למוצרים איכותיים ובריאים "כמו צ'יפס מתפוח וחטיף מאפונה" תמיד אמרו לה שהיא "יפה אבל שמנה" והיא ניסתה את כל השיטות והדיאטות האפשריות, ללא הועיל. לפני שלוש וחצי שנים
- [שתיית מים עם לימון](https://lidorrazcohen.co.il/blog/שתיית-מים-עם-לימון/) - התחילו את הבוקר עם מים פושרים ולימון. סחטו חצי לימון לתוך 250 מ"ל מים. הלימון ממריץ את מיצי העיכול שלכם. מומלץ לשתות את המשקה עם קש. ללימון יש יתרונות רבים. אחד מיתרונותיו : בלימון יש כמות גבוהה של סיבי פקטין, אשר עוזרים להילחם בתחושת הרעב ובחשקים למתוקים. התחילו את הבוקר עם מים פושרים ולימון. סחטו
- [שתיית מים](https://lidorrazcohen.co.il/blog/שתיית-מים/) - שתיה מרובה במהלך היום של מים (8 כוסות לפחות) שתיית מים מסייעת בירידה במשקל ובשמירה על תקינותו, משפרת ומעלה את תחושת האנרגיה והערנות, ומעניקה לגוף חיים.
- [אכילה מסודרת ולא בזמן צפייה בטלוויזיה או עבודה על המחשב](https://lidorrazcohen.co.il/blog/אכילה-מסודרת-ולא-בזמן-צפייה-בטלוויזיה/) - כאשר אנו צופים בטלוויזיה או עובדים על המחשב ישנה הסחת הדעת. הסיבה לכך יכולה להיות חוסר תשומת לב למה שנכנס לפה, מה שעשוי להשפיע על מידת השובע והתיאבון לאחר מכן. ההשפעה של הסחת הדעת יכולה להיות משמעותית וארוכה יותר ולהימשך מעבר לזמן הארוחה. וכאשר זיכרון הארוחה חלש, יש נטייה לאכול כמות גדולה יותר של מזון
- [תה ירוק](https://lidorrazcohen.co.il/blog/תה-ירוק/) - מומלץ לשתות 3 כוסות תה ירוק ביום. לתה ירוק יש יתרונות רבים. התה הירוק מגביר את שרפת השומן ומדרבן את תהליך שרפת הקלוריות המתרחש כתוצאה מעיכול ומחילוף חומרים של המזון. כמו כן שתיית תה ירוק באופן קבוע יכולה לסייע להפחתת נוכחות הכולסטרול והשומנים בגוף, ולסילוק שאריות מזון ופסולת מצטברת ולא חיונית ממערכת העיכול.
- [ללא סוכר וללא גלוטן 20 המתכונים האהובים של דיאטת 17 הימים](https://lidorrazcohen.co.il/blog/ללא-סוכר-וללא-גלוטן-20-המתכונים-האהובים/) - ג'חנון מדפי אורז, קובה כרובית ופטריות, צ'יפס גזר וספגטי קישואים. לידור רז כהן (פחות 50 קילו) ו-190 אלף חברות קהילת "דיאטת 17 הימים", בוחרות 20 מתכונים מנצחים לכתבה המלאה > לידור רז כהן עבדה במשך עשר שנים כעורכת דין מצליחה, אבל למרות ההצלחה המקצועית הנושא שהכי העסיק אותה בחיים היה המשקל: "אף פעם לא הייתי
- [האם הייתם נגמלים מסוכר?](https://lidorrazcohen.co.il/blog/האם-הייתם-נגמלים-מסוכר/) - לכתבה המלאה>>> האם הייתם נגמלים מסוכר ולומדים לבשל בשביל לרדת 45 קילו בשנה? לידור רז-כהן תמיד שמעה מאחרים שהיא יפה אבל לא יזיק לה לרדת במשקל. מה שלא עזר לה להתמיד בדיאטה, עד שהיא ראתה תמונה אחת שלה שגרמה לה לעשות מהפך 'הכול התחיל בעצם ברגע שבו ראיתי תמונה שלי, שהבת שלי צילמה באירוע שהיינו
- [תזכרו את השם: לידור](https://lidorrazcohen.co.il/blog/תזכרו-את-השם-לידור-2/) - כתבה שפורסמה בYNET: אל התכבה המקורית >>> תכירו" לידור רז-כהן. הימור שלנו: היא תהיה כוהנת הדיאטה החדשה של ישראל. היא השילה 50 קילו והיא מנהלת קהילת פייסבוק של כ-200 אלף איש ועומדת לפרוץ עם קבוצות הרזיה ברחבי הארץ. והכל התחיל כשראתה את עצמה בתמונה (אוי, מי לא מכירה את ההרגשה!) עו"ד לידור רז-כהן (38) עבדה
- [ירדה 50 קילו וסחפה אחריה 180,000 איש ל "דיאטת 17 הימים"](https://lidorrazcohen.co.il/blog/ירדה-50-קילו-וסחפה-אחריה-180000-איש-ל-דיאטת-17/) - אל הכתבה המקורית >>> לידור רז-כהן הייתה עו"ד מצליחה במשקל 107 קילו עד לתמונה שצילמה בתה, והמהפך האישי שלה הפך לעיסוק חדש: "אני רוצה לעזור לעוד הרבה אנשים לעשות את השינוי" לידור רז־כהן (36), נשואה ואם לשלושה, גרה בתל אביב. במשך 10 שנים היא טיפחה קריירה מוצלחת כעורכת דין לענייני נזיקין ומסחר. היום היא מרצה,
- [איך הצלחתי לרדת 50 קילו?](https://lidorrazcohen.co.il/blog/50kg/) - כאן יהיה כתוב מלל
- [התבלין שיעזור לכן להיפטר מצלוליטיס](https://lidorrazcohen.co.il/blog/התבלין-שיעזור-לכן-להיפטר-מצלוליטיס/) - טיפ: צלוליטיס היא תופעה של הצטברות של רעלים ותאי שומן וקורית יותר אצל נשים מאחר ויש ונגרמת בעקבות הורמון אסטרוגן שקיים ברמות יותר גבוהות אצל נשים ולכן צריך להוסיף אנטיאוקסידנטים לתזונה. אחד התבלינים המוכרים והאוהבים ביותר בהם שמקורו אנטיאוקסידנטים חזקים הוא הקינמון אשר אכילתו, בכל צורה שהיא גורמת לזרימת הדם, לבריאות הלב, מטפל במיגרנות, מסייע בהגברת
- [תה ירוק זה חשוב](https://lidorrazcohen.co.il/blog/תה-ירוק-זה-חשוב/) - טיפ: מומלץ לשתות 3 כוסות תה ירוק ביום. לתה ירוק יש יתרונות רבים. התה הירוק מגביר את שרפת השומן ומדרבן את תהליך שרפת הקלוריות המתרחש כתוצאה מעיכול ומחילוף חומרים של המזון. כמו כן שתיית תה ירוק באופן קבוע יכולה לסייע להפחתת נוכחות הכולסטרול והשומנים בגוף, ולסילוק שאריות מזון ופסולת מצטברת ולא חיונית ממערכת העיכול. אהבתן/ם

## קטגוריות

- [Uncategorized](https://lidorrazcohen.co.il/category/uncategorized/)

## קטגוריות מוצרים

- [כל השירותים](https://lidorrazcohen.co.il/product-category/diethelp/)
- [תוכניות ליווי](https://lidorrazcohen.co.il/product-category/dietplans/)
- [ליווי בקבוצת וואטסאפ](https://lidorrazcohen.co.il/product-category/ליווי-בקבוצת-וואטסאפ/)

## סוגי מתכונים

- [מחזורים](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/cycles/)
- [סוגי מתכונים - ארוחות](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/types/)
- [מחזור 1](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/מחזור-1/)
- [מחזור 2](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/מחזור-2/)
- [מחזור 3](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/מחזור-3/)
- [מחזור 4](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/מחזור-4/)
- [נשנושים ומתוקים](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/נשנושים-ומתוקים/)
- [ארוחת בוקר](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/ארוחת-בוקר/)
- [חלבי](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/חלבי/)
- [פרווה](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/פרווה/)
- [ארוחת צהריים](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/ארוחת-צהריים/)
- [ארוחת ערב](https://lidorrazcohen.co.il/sweets/ארוחת-ערב/)

## סוגי כתבות

- [מדיה על לידור](https://lidorrazcohen.co.il/media/media/)
- [בלוג מאמרים](https://lidorrazcohen.co.il/media/personalblog/)
- [טיפים](https://lidorrazcohen.co.il/media/טיפים/)