אני חייבת לדעת: איך הצלחת לרדת 50 קילו לבד?"

אני חושבת שזה עניין של לקחת החלטה ולהבין שהכל זה שינוי בראש. פעלתי לפי שיטת דיאטת 17 הימים שמטרתה בהתחלה להוריד סוכר מוסף ולהתבסס יותר על חלבונים, הצבתי לעצמי יעדים קטנים, לא חשבתי שיש לי 50 קילו לרדת, נהניתי מהתהליך, והכי חשוב שמתי גם את עצמי בסדר העדיפויות שלי. אני פוגשת הרבה נשים שדואגות לילדים שלהן, לבן הזוג, לנכדים, ומבשלות לכל אחד מה שהוא אוהב, ואת עצמן הן שוכחות. אבל זה לא סותר אחד את השני. אפשר לדאוג גם לילדים ולנכדים וגם לעצמך".

מהן העצות שלך לאורח חיים בריא?

• "אל תסתכלו על התהליך כדיאטה אלא כתהליך להשגת אורח חיים בריא.
• היערכו כך שתמיד יהיה לכם אוכל בריא בבית. שתמיד יהיו ירקות חתוכים במקרר ואוכל קליל ומוכן (ניתן למצוא מאות מתכונים שלי באינסטגרם, ללא סוכר וללא גלוטן. המטרה: לא להגיע למצב שאתם מגיעים הביתה רעבים וטורפים את כל המקרר).
• הכניסו הביתה מוצרים בריאים ותחליפים טבעיים.
• בדקו מה אתם מכניסים לגוף שלכם ואילו מרכיבים יש בכל מוצר.
• אל תרעיבו את עצמכם. אכלו לפחות שלוש ארוחות ביום, ושלבו גם ארוחות ביניים בריאות.
• עשו ספורט. זה לא רק לגוף אלא גם לנפש. ממליצה לכל אחד לקחת פסק זמן של שעה ביום ולהקדיש אותו רק לעצמו.
• הציבו לעצמכם יעדים קטנים בכל פעם.
• סיימו לאכול ב-20:00 בערב. גם הקיבה כמונו צריכה לנוח".